Начните воскресное утро с движения, дыхания и внимания к себе. Познакомимся с аштанга-йогой — динамичной практикой, которая соединяет тело, дыхание и концентрацию. Подходит для новичков. Открытый онлайн-урок по аштанга-йоге Приглашаю провести воскресное утро вместе и познакомиться с аштанга-йогой — динамичной практикой, где движение соединяется с дыханием. Если вы давно хотели попробовать йогу, но не знали, с чего начать, — этот урок как раз для знакомства. Опыт и специальная физическая подготовка не нужны. На встрече я немного расскажу о йоге и о том, чем аштанга отличается от других направлений. Поговорим о дыхании и сразу попробуем всё на практике: — выполним комплекс «Приветствие солнцу»; — познакомимся с завершающими асанами; — а закончим любимой многими Шавасаной — позой глубокого расслабления. Меня зовут Марина Мартынова. Я сертифицированный инструктор йоги, практикую более 11 лет. Обучалась в Федерации йоги России в Москве, посещала семинары ведущих преподавателей и училась в Индии у Шарата Джойса — внука основателя современного метода аштанга-йоги Паттабхи Джойса. Аштанга — редкое для Тольятти направление. Это практика, которая развивает силу, гибкость и выносливость, помогает лучше чувствовать свое тело, концентрироваться и переключаться с внешней суеты на себя. Для занятия понадобятся только коврик, удобная одежда и час времени для себя. 📅 9 августа, 10:00 💻 Онлайн 🎟 Бесплатно, по регистрации 👥 Всего 15 мест Я специально оставляю группу небольшой, чтобы видеть участников и иметь возможность уделить внимание каждому. Приходите попробовать. Возможно, аштанга станет вашей новой воскресной традицией 🧘♀️